江南体育作者：云南大学附属医院康复医学科防跌倒工作小组（包译、甘露、孙彤、杨颜安、李凤、曹淑娴）

　　平衡是身体所处在的一种姿势状态，并能在运动或受到外力作用时自动调整并维持姿势的一种能力。

　　姿势是躯体的一种非强制性、无意识状态下的自然状态；身体各个器官，尤其是骨骼、肌肉以及神经系统互相关连所构成的一种姿态。

　　身体维持平衡是一个非常复杂的过程，由我们的视觉系统、前庭系统、本体感觉系统以及肌肉骨骼系统共同完成平衡的维持江南体育。当我们失去平衡时就会发生跌倒。

　　跌倒是一种无计划的向地面或者其他低水平位置降落，伴或不伴有损伤。在老年人中，跌倒是常见的致伤以及创伤入院的原因， 比如髋关节骨折、硬膜下血肿、严重的撕裂伤，甚至死亡！

　　跌倒风险会随着年龄的增加而增加，尤其在大于70岁的患者；65岁后的老年人1/3有跌倒经历然而江南体育，跌倒是可以预防的，本调了一些跌倒危险因素以及如何减少这些潜在危险。

　　用彩带突出房子里的所有门槛，可以帮助你更好的注意他们，预防走路时被绊倒；

　　穿鞋底质量好、合适的鞋子，可以提供好的支撑，高度小于1英寸（2.5cm），且合脚。

　　使用物理治疗师指定的助行器（步行架，四点手杖，拐杖等），甚至短距离行走也要用。

　　保持助行器处于良好的状态，经常检查是否有松动的螺丝、磨损的塞子、刹车是否正常。

　　性低血压是当人改变从卧位到坐位时，或者从坐位到站位时，体内血压下降。症状主要为：头晕、目眩江南体育、无力、视力变化比如模糊或者两眼发黑以及晕倒。建议：

　　二便控制是指能够自主的控制排尿和排便的能力。两便失禁（膀胱或肠道控制丧失），尿急（突然想小便）和尿频（需要频繁上厕所小便）可以增加跌倒的风险。二便控制造成跌倒的主要原因是：紧急时去厕所步行速度增加；夜晚去厕所的频率增加；厕所湿滑地面会增加跌倒机会。建议：

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